Cum să nu mai consumi alcool pe cont propriu

Tratamentul oricărei forme de alcoolism implică refuzul complet al pacientului de la alcool. Succesul terapiei este redus la zero dacă pacientul nu are dorința ca o persoană să trăiască într-o stare de sobrietate. Dimpotrivă, conștientizarea unei persoane cu privire la propria boală este deja primul pas către obținerea remisiunii. O astfel de conștientizare este rezultatul unei lucrări foarte complexe asupra propriei persoane și necesită mult timp și efort. Prin urmare, pentru a nu mai bea, cel mai bine este ca o persoană să consulte un medic.

renuntarea la alcool

Motive pentru a nu mai consuma alcool

Există multe motive pentru care o persoană nu mai bea. Printre cele mai semnificative sunt:

  • dorinta de a fi sanatos;
  • deteriorarea stării de sănătate și dezvoltarea bolilor cronice;
  • aspect mai atractiv la persoanele care nu au probleme cu alcoolul;
  • o minte sobră, ascuțită și nepătată, dorința de a percepe în mod adecvat realitatea înconjurătoare;
  • Eficiență ridicată;
  • atitudine bună la locul de muncă și o reputație impecabilă;
  • economisirea de bani (cheltuielile financiare cu alcool ocupă întotdeauna o pondere semnificativă în bugetul unei persoane alcoolice);
  • sexualitate ridicată, fără probleme cu potența la bărbați sau ciclul menstrual la femei;
  • prezența puterii și a timpului (la urma urmei, viața unei persoane care se află într-o rețea alcoolică este ghidată de o singură dorință - de a bea);
  • stare de spirit excelentă, veselie;
  • atmosferă sănătoasă acasă;
  • viață plină, strălucitoare și sănătoasă;
  • urmași sănătoși.

Calea către o viață sobră este foarte lungă și dificilă. Cu toate acestea, o persoană are șansa de a scăpa de dependență urmând sfaturile medicilor. Cel mai important lucru pentru aceasta este să ai o dorință puternică de a te vindeca și o voință de fier.

bărbat care consumă alcool cum să renunțe

Poate o persoană să nu mai bea singură?

Medicii avertizează: nu există foști alcoolici. Alcoolismul este o boală incurabilă. Cu toate acestea, pacientul are întotdeauna șansa de a obține o remisie stabilă și de a opri consumul de alcool. Durata perioadei de sobrietate este variabilă și poate varia de la câteva luni până la câteva decenii.

Metodele de influență psihică asupra pacientului sunt eficiente pentru oprirea consumului de alcool. Ele vă permit să inspirați pacientul cu o atitudine negativă față de alcool și, prin urmare, să preveniți recidiva. Sub rezerva unui rezultat pozitiv, se formează o credință puternică că poate duce o viață sănătoasă și împlinită fără a bea o singură picătură de băutură alcoolică.

Tratamentul cu succes al alcoolismului depinde de un număr mare de factori. Cel mai semnificativ este că persoana însăși decide dacă să bea alcool sau nu.

Remisie spontană

Rareori se întâmplă ca o persoană să înceteze spontan să bea. Un anumit factor determină acest lucru: există o acceptare a propriei boli și apoi decizia că ceva trebuie schimbat în viața cuiva.

Principalul dezavantaj al remisiunii spontane este persistența nedeterminată și spontaneitatea.

Remisie motivațională

În acest caz, o persoană refuză în mod conștient să bea alcool. Mai des, acest lucru se întâmplă dacă există o amenințare la adresa vieții unei persoane. Refuzând în mod conștient alcoolul, o persoană ridică și o serie de probleme financiare și rezolvă și problema conservării familiei.

Treptat, o persoană ajunge la concluzia că o respingere completă a alcoolului îi va permite să-și atingă obiectivele în viață și să-și consolideze succesul. În remisie, este pe deplin convins că alegerea lui este cea corectă și este o prioritate, în ciuda prezenței ispitelor. Mai mult, fiecare victorie asupra alcoolului și aprobarea oamenilor din jurul lui întărește și mai mult o poziție sobră.

Remisie forțată

Nu întotdeauna o persoană se străduiește în mod voluntar pentru un stil de viață sobru. Mulți oameni care sunt dependenți de alcool nu înțeleg întotdeauna cât de dăunător este obiceiul lor prost. Cu toate acestea, circumstanțele preiau controlul. De exemplu, dacă directorul este la serviciu sau soțul, copilul pune o persoană înaintea unei alegeri, trebuie să se supună. În caz contrar, va fi afișat pe toată durata vieții unui dependent de alcool.

Remisiunea forțată nu este de obicei durabilă. Mai mult, o persoană se află în permanență într-o stare tensionată, deoarece se confruntă cu greutăți și inconveniente din cauza unei astfel de constrângeri. O cădere după o astfel de remisie are de obicei consecințe foarte grave.

Remisie somatogenă

Dacă o persoană află despre o deteriorare bruscă a sănătății, de obicei încetează să bea alcool. Cea mai frecventă situație este atunci când un pacient trebuie să renunțe la alcool pe fondul delirium tremens.

De asemenea, alcoolicii se tem de consecințele unei boli grave (de exemplu, un atac de cord sau un accident vascular cerebral). Pe fondul emoțiilor negative, își pierd complet atracția pentru alcool. Conștientizarea efectelor nocive ale alcoolului, deși cu întârziere, formează o nouă atitudine: supraviețuirea este o prioritate mai mare decât consumul de alcool și intoxicația pe termen scurt.

Remisie psihogenă

Această variantă de sevraj de alcool este asociată cu remisiunea somatogenă. Când o persoană află ce a făcut în timp ce era în stare de ebrietate, experimentează un șoc uriaș. Într-o stare de rușine pentru acțiunile sale, el decide să nu mai bea.

Pot exista multe astfel de motive. Cel mai adesea este:

  • accidente de circulație din cauza beției;
  • un atentat asupra vieții propriilor copii;
  • violenţă.

O astfel de remisie este instabilă și de scurtă durată. Uneori, un declanșator puternic funcționează în direcția opusă, iar persoana începe să bea și mai mult. Într-o stare de uitare alcoolică, sinuciderea nu este exclusă.

Remisie postintoxicație

Natura acestei remiteri nu a putut fi pe deplin stabilită. Este tipic pentru persoanele care abuzează în mod cronic de băuturi alcoolice. Într-o zi ei încetează să bea și nu contestă această decizie.

Medicii sugerează că, la un moment dat, otrăvirea cu alcool etilic și produsele sale de degradare atinge o limită critică. În acest moment, procesele biochimice din creier se modifică și apare o aversiune față de băuturile alcoolice. Este de remarcat faptul că gustul, mirosul de alcool devine neplăcut dintr-o dată. Chiar și dozele mici provoacă greață și vărsături.

Remisiunea postintoxicație este relativ stabilă. Cu toate acestea, recăderile nu sunt excluse atunci când, pe fondul unui stil de viață sobru, starea de sănătate a unei persoane se îmbunătățește considerabil.

femeie care consumă alcool cum să renunțe

Sfaturi pentru persoanele care doresc să nu mai bea

Nu orice persoană care a abuzat anterior de băuturi alcoolice poate rezista cu ușurință unei stări sobru. Unii au o poftă dureroasă de alcool, o dorință de a sări imediat peste un „pahar sau două". Pentru cei care au pornit ferm și cu încredere pe o cale sobră, un astfel de sfat poate ajuta.

  1. Ar trebui să contactați o clinică specializată. Aici, specialiștii vor selecta un plan individual de tratament, vor prescrie medicamente eficiente dacă este necesar. Psihologii și specialiștii în reabilitare vă vor ajuta să scăpați din exces, să vă curățați corpul și să dezvoltați o atitudine negativă persistentă față de utilizarea etanolului.
  2. Dacă vrei să nu mai bei, asta e jumătate din bătălie. Pacientul trebuie să recunoască prezența bolii. Dacă este posibil, problema alcoolului ar trebui discutată cu cei dragi.
  3. Pacientul ar trebui să înceteze orice legătură cu oamenii cu care a băut și care au fost toleranți cu dependența lui.
  4. Aruncați toate băuturile alcoolice acasă. Acest lucru va face mult mai ușor să evitați tentația. Dacă există o reacție calmă la persoanele care beau alcool, aceasta este deja un succes.
  5. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că simptomele de sevraj se vor dezvolta în timpul refuzului de alcool. Totodată, diverse tulburări psihofiziologice vor fi chinuite. Nevoia de a le scoate poate fi foarte puternică. În acest moment, este important să nu cedeți în fața slăbiciunii. Este foarte dificil să te confrunți singur cu simptomele de sevraj, așa că ar trebui să ai încredere în experți.
  6. Ar trebui să citiți literatura despre diferite aspecte ale alcoolismului. Este important să evitați sursele de origine dubioasă. Orice întrebări pot fi discutate cu medicul.
  7. Rutina zilnică ar trebui să includă diferite tipuri de activitate fizică. Este important să mănânci bine și din plin, precum și să te odihnești. Este ideal să înveți cum să eviți stresul, sau cel puțin să nu reacționezi la el.
  8. Unii pot fi ajutați prin mișcare, comunicând cu alte persoane.
  9. Un hobby interesant va îmbunătăți fundalul emoțional. Unii oameni sunt ajutați de schimbarea profesiei, voluntariat și activități în aer liber.
  10. La întâlniri, sărbători, trebuie să cauți o alternativă la băuturile alcoolice, care, din păcate, au devenit tradiționale. Chiar și un cocktail poate deraia toate eforturile anterioare.

Nu există o metodă unică pentru a renunța la băutură. Fiecare dependent de alcool ar trebui să caute cea mai potrivită opțiune. Pentru a evita recidivele și pentru a obține un efect pozitiv, este important să contactați specialiști.